Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

З кружки молока или йогурта в день сделают кости крепкими

Специалисты Института исследований старения – филиал Гарвардской медицинской школы определили, что молоко и йогурт увеличивают минеральную плотность некоторых костей нашего тела, за исключением позвоночника.

Рекомендуемая норма – 2,5-3 порции молока или йогурта в день.
Учёные говорят, что молочные продукты обеспечивают организм человека важными питательными веществами, полезными для костей. Вместе с тем сливки или мороженое содержат больше жира и сахара, чем питательных веществ, отметил Шивэни Сэни из Скелетно-мышечной Исследовательской группы.
В дальнейшем учёные планируют изучить аналогичное влияние сыра, а также понять оказывают ли отдельные молочные продукты влияние на снижение переломов, сообщает Medlinks.ru.
Ранее швейцарские ученые из Политехнического университета Лозанны заявили, что молоко спасёт обжор от ожирения. Всё дело в натуральном ингредиенте под названием никотинамид рибозид, который находится в молоке. По своим свойствам его можно приравнять к витаминам.

Источник www.54rus.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению