Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Названы продукты с доказанным эффектом похудения

Многим продуктам приписывается способность активно содействовать процессу сжигания жиров в организме. Но действительно ли все они помогают худеть? Специалисты из Академии питания и диетологии, США, убеждены, что употребление некоторых продуктов в действительности позволяет сказать «прощай!» лишнему весу.

Эксперты рекомендуют для регулярного употребления четыре продукта, которые можно использовать в виде самостоятельных перекусов тем, кто хочет стать стройнее к пляжному сезону. При условии, что это будет так, а также при условии потребления достаточного количества овощей и фруктов, - вес обязательно начнет уходить, убеждены диетологи.

По словам медиков, эффективность продукта, которые вошли в топ, подтверждена научными исследованиями и наблюдениями в полевых условиях. Желающим похудеть полезно есть черный шоколад, орехи, яблоки, яйца. Из них

- черный шоколад в итоге помогает съедать меньше калорий в сутки (в то время как молочный шоколад или белый, наоборот, их увеличивают);

- орехи, согласно наблюдениям, также играют роль стоп-крана для калорий: замечено, что когда люди жуют орехи, они употребляют меньше калорий во время основных приемов пищи;

- яблоки, по мнению врачей, предпочтительнее яблочного сока, так как сырые фрукты содержат большое количество клетчатки – «наполнителя» для желудка, не дающего много съесть;

- яйца особенно полезно есть на завтрак, чтобы организм противостоял приступам голода в течение дня. Эффект от завтрака с высоким содержанием белка может длиться до самого вечера, предотвращая переедание, делятся секретом эксперты.

Источник www.medikforum.ru