Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Чернослив поможет контролировать аппетит

Ученые из Университета Ливерпуля провели исследование, согласно результатам которого салаты из чернослива могут способствовать снижению массы тела. Как правило, диетологи не рекомендуют включать сухофрукты в диеты для снижения веса, хотя отмечают чувство сытости после их употребления, сообщает apteka.ua.

Тем не менее, 12-недельный эксперимент, в котором принимали участие сотня пациентов с избыточной массой тела и ожирением показал снижение массы тела при употреблении чернослива в качестве части рациона питания. Исследователи из University of Liverpool хотели проверить насколько употребление данного сухофрукта помогает контролировать массу тела или наоборот, приводит к противоположному результату. Также изучалась возможность включения в здоровую диету большего количества чернослива для тех людей, которые получают с пищей мало клетчатки и как такое увеличение скажется на аппетите пациентов.

Участников эксперимента разделили на две группы, первая из которых ежедневно получала чернослив, а вторая — диетические продукты в период активного похудения. Участники из контрольной группы в среднем снизили массу тела на полтора килограмма, а окружность талии уменьшили на 1,7 сантиметра. Пациенты, употреблявшие в пищу чернослив, снизили свой вес в среднем на 2 килограмма, а талию — на 2,5 сантиметра. Как считают исследователи. В долгосрочной перспективе употребление чернослива может оказаться полезным для людей, которые хотят контролировать свой аппетит.

Источник word-it.ru

Начни свое дело в Интернет