Орехи сокращают риск развития сердечных болезней на треть

Орехи сокращают риск развития сердечных болезней на третьВсего одна порция орехов каждый день помогает снизить риск развития опасных для жизни сердечных заболеваний почти на треть – к такому выводу пришли ученые из Хуачжунского университета науки и технологии в Китае и специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне (США).


Ученые изучили пользу орехов для здоровья, объединив данные из 18 различных исследований, которые охватывают более 12000 случаев диабета второго типа, 15000 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и почти 50000 смертей.

Полученные результаты показали, что орехи значительно сокращают количество смертей от инфаркта, а снижают риск смерти от рака на 11%. При употреблении ежедневной порции орехов риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 29%, а риск смерти от любой из причин уменьшился на 17%. При этом ученые не заметили никакой существенной связи между употреблением орехов и сокращением риска развития диабета, а на снижение риска возникновения инсульта орехи оказывали незначительное влияние.

Подобный положительный эффект орехов ученые объясняют их способностью снижать уровень холестерина и уменьшать воспаления благодаря комбинации ненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов и других питательных веществ. Стоит отметить, что вместо сладких и жирных орехов специалисты советуют ежедневно есть арахис, кешью и бразильские орехи.


Источник   healthvesti.com


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!