Исследование выявило продукты, не дающие простывать

Исследование выявило продукты, не дающие простыватьПростудные заболевания являются самыми распространенными в списке болезней человечества. При этом, вопреки распространенному мнению, риск простуд в летнее время остается ощутимо высоким, особенно в отношении тех людей, чей иммунитет не очень крепок. Между тем, недавно проведенное исследование выявило связь между употреблением некоторых продуктов и невосприимчивостью к простуде.


О том, что ряд продуктов питания повышает защищенность организма перед простудными заболеваниями, заявили специалисты из Университета Окленда (США). Такую защиту, в частности, могут обеспечить продукты, насыщенные растительными полифенольными веществами флавоноидами. Согласно данным ученых, люди, потребляющие продукты с высоким уровнем флавоноидов, на 33 процента больше защищены от простудных инфекций и берут меньше больничных.
 
Исследователи поясняют, что флавоноиды, являясь полностью натуральными компонентами, оказывают ощутимо выраженные антивирусные, противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Авторы исследования составили список продуктов, которые, как показала их работа, обладают наиболее мощным эффектом снижения риска простуды. В этот перечень вошли зеленый чай, яблоки, черника, какао, лук. Но и в целом употребление растительной пищи является источником флавоноидов для организма, подчеркивают медики.
 
«Ежедневное потребление пяти порций овощей и двух порций фруктов различного цвета помогает получить организму достаточное количество необходимых флавоноидов. За ужином по крайней мере половина тарелки должна быть заполнена овощами», - считают авторы исследования.

В свой список полезных продуктов они внесли и красное вино. Однако специалисты отдельно отмечают, что употреблять его следует не регулярно, а только лишь время от времени.


Источник     www.medikforum.ru


Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!