Живи вкусно, живи легко - Названы полезные и вредные свойства оливок для организма

Названы полезные и вредные свойства оливок для организма

Названы полезные и вредные свойства оливок для организмаИзвестно, что зеленые оливки — это незрелые плоды оливкового дерева, а черные — уже полностью созревшие.


Причем, как заявляют специалисты, и те и другие богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые при здоровом питании должны защищать от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В оливках содержится большое количество натрия, кальция, фосфора и железа. К слову этих элементов в черных плодах их больше, чем в зеленых. В оливках есть и полезные витамины, такие как, например, витамин A и фолиевая кислота.

В плане вредного влияния на организм: черные оливки очень калорийны: на 100 грамм приходится 185 килокалорий, а в зеленых — около 140. Также, поскольку оливки не едят свежими, а маринуют, в них часто много соли.


Источник  newsmax.com.ua


«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже  Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»

       100-процентно безопасно для  твоего ребенка!
     Аудио-тренинг по похудению для кормящих мам
     

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!