Названы полезные и вредные свойства оливок для организма
Известно, что зеленые оливки — это незрелые плоды оливкового дерева, а черные — уже полностью созревшие. Причем, как заявляют специалисты, и те и другие богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые при здоровом питании должны защищать от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В оливках содержится большое количество натрия, кальция, фосфора и железа. К слову этих элементов в черных плодах их больше, чем в зеленых. В оливках есть и полезные витамины, такие как, например, витамин A и фолиевая кислота.
В плане вредного влияния на организм: черные оливки очень калорийны: на 100 грамм приходится 185 килокалорий, а в зеленых — около 140. Также, поскольку оливки не едят свежими, а маринуют, в них часто много соли.
Источник newsmax.com.ua
|
«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»100-процентно безопасно для твоего ребенка!Аудио-тренинг по похудению для кормящих мам 
|
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
