Знаменитый кулинар Джейми Оливер узнал секрет долголетия

Знаменитый кулинар Джейми Оливер узнал секрет долголетияИзвестный повар, ресторатор и телеведущий Джейми Оливер долгие годы путешествовал по миру, чтобы найти лучшие продукты для поддержания здоровья человека. В своей новой программе Jamie's Super Food 40-летний шоумен рассказал, как прожить до 100 лет.


В поисках здоровой диеты, которая бы позволила прожить долгую жизнь, Джейми Оливер проложил маршрут по таким странам, как Коста-Рика, Япония, Греция. На основе своих наблюдений он составил список из 14 продуктов, которые, по его мнению, нужно обязательно включать в свой ежедневный рацион.
 
«Это не ягоды годжи или какие-то зеленые смузи. Это приготовление пищи с использованием привычных всем ингредиентов, которые в умелых руках превращаются в самые простые, и в то же время в самые вкусные блюда, какие я когда-либо пробовал», - цитирует британского повара The Independent.
 
Итак, полный список супер-продуктов от Джейми Оливера выглядит следующим образом:
1. яйца
2. козье молоко (сыр фета)
3. рыба
4. сладкий картофель
5. дикие травы и зелень
6. соевый творог тофу
7. грецкие орехи
8. черная фасоль
9. свежие фрукты
10. морские водоросли
11. дикий рис
12. чеснок
13. креветки
14. перец чили
 
Оливер назвал продукты из этого набора «героическими», а также отметил, что для долголетия и отменного здоровья желательно есть поменьше мяса, увеличить потребление воды и хорошо завтракать: «Когда я объездил весь мир в поисках людей, которые прожили долгую и продуктивную жизнь, я обнаружил, что у каждого из них самый большой прием пищи был именно за завтраком».
 
Стоит отметить, что, несмотря на давно доказанную пользу здорового питания для организма человека, сами диетологи говорят, что важную роль в том, как долго люди будут жить, играет генетика.


Источник    www.medikforum.ru


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!