Названы лучшие продукты для борьбы с плохим настроением

Названы лучшие продукты для борьбы с плохим настроениемПроблемы и неудачи случаются со всеми. Наш совет: в любой непонятной ситуации… ешьте! Вкусная еда, увы, не всегда полезна, но со стрессом порой справляется лучше антидепрессантов.


У каждого из нас случаются сложные дни. Неудача на неудаче, опоздание на важную встречу, экзамены - все это приводит к увеличению концентрации кортизола (гормона стресса) в крови. В таких ситуациях сложно взять в себя в руки и начать действовать слажено и спокойно. Когда вы в стрессе, прежде всего необходимо возобновить гормональный баланс, а значит пополнить свои запасы дофамина — гормона счастья. И самый простой способ сделать это — еда. Вкусная еда.

Конечно, не стоит заедать стресс круглосуточно. Это чревато развитием ожирения и прочими неприятными последствиями для организма. Но в том, чтобы привести себя в чувство, когда вам жизненно необходимо продолжать быть адекватным и эффективным, нет ничего плохого.

Итак, если вы расстались с любимым или просто повздорили так, что все подробности слышали соседи в радиусе нескольких километров, в качестве вкусной терапии стоит выбрать мороженное. Кроме сладкого вкуса, это блюдо отличается холодной температурой. Это обеспечивает приток крови к горлу и другим органам. Что своеобразно отвлекает мозг на обработку этих сигналов.

Если непогода и осенний дождь вгоняют вас в хандру, побалуйте себя пастой с сыром и вашим любимым соусом. Это блюдо у многих прочно ассоциируется с домашним уютом, теплом и благополучием. Хорошее настроение после такой вкусной порции вам точно обеспечено.

Если вы постоянно сталкиваетесь с навязчивыми мыслями о том, что ваша жизнь бесполезна и представляет из себя замкнутый круг повторяющихся событий, постарайтесь разнообразить ваш завтрак. Выберете не простую овсянку или привычные хлопья, а хрустящий тост с джемом ярких цветов, сливочным сыром или пастой из авокадо. Утро формирует настроение на целый день, не пренебрегайте ярким и красочным завтраком, это поможет наполнить ваши дни яркими и креативными идеями.

Если же на данный момент все, что вас беспокоит - это подготовка к экзаменам и семинарам, попробуйте подкрепиться пиццей, она даст вам силы, чтобы организовать такой необходимый в этой ситуации мозговой штурм.


Источник  wek.ru


 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!