Каким должен быть завтрак худеющих

Каким должен быть завтрак худеющихАмериканские ученые выяснили, что должны есть на завтрак люди, которые стараются сохранить стройность фигуры.


Диетологи считают, что высокобелковый завтрак лучше всего помогает держать под контролем аппетит в течение дня. Таким образом, значительно уменьшается вероятность перекусов сладкой и жирной пищей.

В эксперименте приняли участие девушки с лишним весом. Часть из них пропускала завтрак, часть еда мюсли, часть – яйца и постную говядину. В двух группах калорийность завтрака составляла 350 калорий. Такая еда также содержала приблизительно одинаковое количество сахара, жира и пищевых волокон.

В результате выяснилось, что девушки, которые завтракали белковыми продуктами, в течение дня чувствовали себя более сытыми. Они не поддавались соблазну чем-то перекусить между основными приемами пищи, в отличие от тех, кто пропускал завтрак или ел мюсли.


Источник    newsyou.info



http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!