Живи вкусно, живи легко - Эксперты сравнили цельнозерновой хлеб с лекарствами против инсульта

Эксперты сравнили цельнозерновой хлеб с лекарствами против инсульта

Эксперты сравнили цельнозерновой хлеб с лекарствами против инсультаУченые из Университета Абердина пришли к выводу, что насыщенная волокнами диета является настолько же мощным профилактическим средством против инсульта, как и специальные лекарства. Группу из 200 добровольцев попросили включить в свою ежедневную диету три порции цельнозерновых продуктов. В контрольной группе этот вид продуктов вовсе не употреблялся.


Уже известно, что пища с волокнами снижает уровень холестерина в крови и улучшает здоровье пищеварительной системы. Теперь же удалось установить, что цельнозерновые продукты снижают кровяное давление.

«Мы наблюдали снижение систолического кровяного давления в добровольцах, которые ели цельнозерновые продукты, — говорит автор исследования доктор Фрэнк Тайс. — На подобный же эффект можно рассчитывать, если вы применяете специальные лекарства для снижения давления». Ученые подчеркивают, что в процентном соотношение профилактическая сила цельнозерновой диеты оказалась практически полностью идентична силе лекарств.

Выяснилось, что снижение систолического давления может сократить риск возникновения сердечного приступа или инсульта не менее чем на 15% и 25% соответственно. Точно такие же результаты дают и лекарства, но всем известно, насколько полезней заменять  химию здоровыми продуктами питания. В одну порцию включалось от 13 до 16 грамм цельных зерен, что примерно эквивалентно половине чашки овса или коричневого риса, либо одному ломтику цельнозернового хлеба.

Данные исследования опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.


Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!