Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Для чего ученые рекомендуют горсть чернослива в день

Ученые нашли у чернослива еще одно очень полезное свойство – он укрепляет кости.

Ученые обнаружили, что женщин в постменопаузе могут защитить себя от остеопороза и переломов костей просто съедая около 10 штук чернослива в день.

Ученые из Флориды доказали, что сушеные сливы гораздо эффективнее, чем инжир, финики, сушеная клубника, сушеные яблоки и изюм для улучшения плотности костной ткани.

Похоже, вещества, которые содержатся в черносливе, подавляют процесс распада костной ткани, который активизируется с возрастом.

В ходе исследования, которое длилось год, первая группа, состоящая из 55 женщин, потребляла 100г чернослива — около 10 штук — в день, а вторая группа потребляла 100г сушеных яблок.

Все участники исследования также получали суточные дозы кальция и витамина D.

В результате в группе, которая потребляла чернослив, оказались более высокие показатели плотности костной ткани в локтевой кости, одной из двух длинных костей в предплечье, и позвоночнике, по сравнению с группой, участники которой ели сушеные яблоки.

Результаты исследования были опубликованы в британском журнале Nutrition.

Источник

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению