Почему ученые настоятельно рекомендуют низкокалорийный йогурт
Исследование американских ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что йогурт может быть простым и недорогим способом предотвращения диабета и шансом обеспечить себе здоровую старость.
Употребление всего 28 г йогурта ежедневно – около четверти маленького стаканчика – снижает риск развития диабета почти на одну пятую, говорится в исследовании. Сахарный диабет 2 типа подпитывается ожирением. Болезнь обычно развивается в среднем возрасте и с течением времени вызывает смертельные осложнения, в том числе слепоту, инфаркты и инсульты. Американские ученые проанализировали результаты трех долгосрочных исследований, посвященных питанию и здоровью. В них участвовали почти двести тысяч мужчин и женщин, которые изучались на протяжении 30 лет и предоставили подробную информацию о своем питании.
Все испытуемые были здоровы в начале исследования, но пятнадцать тысяч участников к концу исследования заболели диабетом. Анализ их рациона не показал никакой связи между болезнью и их общим потреблением молочных продуктов. Молоко или сыр в одиночку не оказывали никакого эффекта, тем не менее, употребление йогурта, как оказалось, снижало риск развития диабета. Затем ученые добавили данные других исследований, в которых имелась информация о пятисот тысяч человек. Эти данные показали, что одна порция йогурта в день (28 г) уменьшает вероятность развития диабета 2 типа на 18%. Таким образом, повышенное потребление йогурта связано со снижением риска развития диабета 2 типа, в то время как другие молочные продукты такого влияния не оказывают. Эксперты утверждают, что йогурт должен быть включен в структуру здорового питания.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Чтобы сделать сайт удобнее, осуществляется обработка и передача сторонним сервисам пользовательских данных с использованием cookies. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь с нашей
политикой конфиденциальности
. Вы можете запретить сохранение cookies в настройках вашего браузера.