Что нужно есть для поддержания здоровья сосудов

Что нужно есть для поддержания здоровья сосудовЧтобы не знать проблем с сосудами и максимально долго оставаться здоровым, желательно питаться, как жители Японии, говорят ученые.


Исследователи из Университета Питтсбурга 5 лет наблюдали за состоянием здоровья 3000 мужчин живущих в Японии, США и на Гавайях.

Участники записывали свой рацион питания и регулярно проходи медицинские исследования.

В результате обнаружилось, что мужчины среднего возраста, которые живут в Японии, имеют гораздо меньший уровень коронарной кальцификации артерий, чем их ровесники в США.

Они считают это следствием частого употребления в пищу рыбы. Однако чтобы получить такой эффект, есть ее надо очень часто!

«Наше исследование указывает, что уровень потребляемых омега-3 жирных кислот морского происхождения, необходимый для положительного воздействия на сосуды, выше, чем считалось ранее».

Так что одним рыбным днем в неделю вы не отделаетесь, если хотите использовать этот метод профилактики сосудистых проблем.

Судите сами: средний японец ест 100г рыбы каждый день, в то время как средний американец 13г (вероятно, европейцы примерно так же).


Источник  newsyou.info


избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!