Главная / Вкусно и полезно /

Читаем:


Апельсины для хорошего самочувствия.

1. Современная диетология связывает достоинства апельсинов с уникальным витаминным богатством.

2. Из большинства овощей и фруктов витамин С исчезает через 1-2 месяца хранения, к самому началу зимы. А весной в натуральном виде он содержится только в цитрусовых.

3. Кроме того, в апельсиновой кожуре много полезных концентрированных эфирных масел.

4. Благодаря наличию в них комплекса витаминов и других биологически активных веществ, эти цитрусовые рекомендуют для профилактики и лечения гиповитаминозов, заболеваний печени, сердца и сосудов, обмена веществ.

5. Пектины, которые содержатся в апельсинах, способствуют процессу пищеварения, усиливают моторную функцию толстого кишечника и уменьшают в нем гнилостные процессы.

Апельсины для здоровья.

1. Тот, кто съедает целый апельсин вместе с мякотью, испытывает на себе в 20 раз более сильное воздействие витамина С, чем те, кто пьет сок.

2. Апельсины полезны для организма в целом и для пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем в частности.

3. Апельсин благотворно влияет на заживление ран и нарывов.

4. Действует успокаивающе, укрепляет нервы, благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы.

5. Сок апельсина:

    Содержит фитонциды. Этим объясняется его противовоспалительное и антимикробное действие.
    Хорошее противоцинготное средство.
    Активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект.
    Полезен больным сахарным диабетом.
    Рекомендуется при авитаминозах, усталости, упадке сил.
    Возбуждает аппетит, хорошо утоляет жажду, особенно при лихорадке.
    Свежий сок рекомендуют при болезнях почек, мочевого пузыря, желудка и кишечника.

Как кушать апельсины.

1. Из апельсинов готовят сок-фреш, их добавляют во фруктовые салаты и мясные блюда.

2. Апельсины — прекрасный десерт, они улучшают аппетит у ребенка.

3. Апельсин, по правилам этикета, едят так: кожуру острым ножом снимают одной сплошной спиралью, затем апельсин делят на дольки, которые можно брать специальной вилкой для фруктов или рукой.

4. Апельсины лучше употреблять за полчаса-час до еды или через час после еды. Если же употреблять апельсины во время приема пищи или сразу после него, то возникает большая нагрузка на пищеварительный тракт — пища плохо переваривается, возникает дискомфорт в животе, возможно повышенное газообразование в кишечнике.

5. Не стоит употреблять апельсинов слишком много. Помните о том, что суточная норма любых фруктов — 400 г.

6. Кожура апельсина, кроме общеизвестного применения на цедру, настои, варенье и т. п., идет ещё на приготовление разного рода ликёров в Болонье и Флоренции.


Источник    newsyou.info

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.