7 грецких орехов в день неожиданным образом повлияют на здоровье

7 грецких орехов в день неожиданным образом повлияют на здоровьеУченые обнаружили, что употребление всего лишь семи орехов в день может помочь предотвратить болезни и снизить уровень холестерина!


Тесты показали, что именно грецкие орехи являются максимально полезными — бразильские орехи и фисташки были остались далеко позади, а в кешью и фундуке уровень полифенолов оказался вообще в несколько раз ниже.

Проводивший исследование профессор Джо Винсон из университета Скрэнтон, штат Пенсильвания, говорит, что грецкие орехи также подавляют рост «плохого» холестерина и их обязательно нужно употреблять:

«Многие люди отказываются от них, считая источником жиров, но они содержат только полиненасыщенные и мононасыщенные жиры, а в закупорке артерий виноваты именно насыщенные жиры».

Также орехи богаты клетчаткой, ну а самое полезное в них – антиоксиданты.

Их содержание в сырых грецких орехах в 15 раз больше, чем в витамине Е, который также считается мощным оружием против свободных радикалов.

Другие орехи содержат меньше атиоксидантов, но также очень полезны.

Например, орехи пекан содержат около шестой части рекомендуемой дневной нормы цинка, пара горстей фисташек содержит больше калия, чем банан, а бразильский орех является самым богатым источником селена, который помогает защитить клетки и связан со снижением риска некоторых видов рака, таких как рак мочевого пузыря и предстательной железы.


Источник    newsyou.info



Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

 

 


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!