Этот продукт защитит от сердечного приступа

Этот продукт защитит от сердечного приступаДве горсти грецких орехов в день могут помочь предотвратить болезни сердца, показало новое исследование американских ученых.


Было установлено, что грецкие орехи снижают уровень общего и «плохого» холестерина в организме, тем самым уменьшая шансы человека пострадать от сердечного приступа.

Грецкие орехи содержат важные питательные вещества, такие как ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы, говорят исследователи. Кроме того, грецкие орехи обеспечивают организм значительным количеством (2,5 г на 30 г орехов) альфа-линоленовой кислоты – растительной формы Омега-3 .

Специалисты провели систематический обзор и мета-анализ 61 исследования, в которых участвовали 2582 человека, и обнаружили, что грецкие орехи эффективны в снижении общего холестерина и холестерина ЛПНП – так называемого «плохого» холестерина – а также АроВ, основного белка, содержащегося в ЛПНП.

Они являются ключевыми факторами, которые используются для оценки риска развития у человека сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты показали, что употребление, по крайней мере, двух порций грецких орехов каждый день оказывает выраженный эффект на уровень холестерина.

В частности, было установлено, что грецкие орехи уменьшают уровень ЛПНП от 9% до 16% и диастолическое артериальное давление на 2-3 мм.рт.ст.


Источник    newsyou.info





Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!