Главная / Вкусно и полезно /

Многочисленные научные исследования постоянно подтверждают полезные свойства оливкового масла.


Оно особенно благотворно для сердечнососудистой системы, считают испанские эксперты. 2 чайных ложек в день достаточно для того, чтобы значительно снизить риск болезней сердца. Две чайные, или одна столовая ложка оливкового масла ежедневно уменьшают риск болезней сердца на 28%.

К такому выводу пришли ученые, проанализировавшие данные о 41000 европейцев в возрасте 29 – 69 лет. Информацию о питании и здоровье участников собирали в течение 13 лет. За это время 2000 человек умерли, 956 из них – от рака и 416 – от болезней сердца. Хотя ученым не удалось обнаружить связи между употреблением оливкового масла и риском развития рака, этот продукт оказывает значительное положительное влияние на здоровье сердца.

Так, люди, потребляющие более 29 граммов или двух столовых ложек масла в день, умирают от проблем с сердцем на 44% реже. Оливковое масло является частью так называемой средиземноморской диеты, богатой рыбой, фруктами и овощами. В этом продукте содержатся мононенасыщенные жиры и полифенолы, которые снижают уровень воспаления в организме и уменьшают риск формирования тромбов.


Источник    newsyou.info

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.