Главная / Вкусно и полезно /

Диетологи из США рассказали, какими продуктами можно заменить калорийные и не совсем полезные булочки, пирожные, торты и конфеты. По мнению экспертов, именно так можно справиться с зависимостью от сладкого.


Как отмечают американские диетологи, если вы чувствуете желание полакомиться чем-то вкусненьким и сладеньким, не спешите тут же приобретать в магазине шоколадные батончики или печенье. Намного лучше остановить свой выбор на продуктах, которые могут удовлетворить желание сладкого и в то же время не вредят ни здоровью, ни фигуре. К тому же они насыщают организм.

Одними из таких продуктов являются арахисовое масло и желе. По словам диетолога Шэрон Палмер, сэндвич с арахисовым маслом и желе - очень вкусное и полезное лакомство.

Домашний замороженный йогурт является великолепной альтернативой мороженому, которое, как известно, достаточно калорийно. В йогурт можно добавить орехи, сушенные ягоды, стевию для сладости. Еще один вкусный замороженный десерт можно приготовить из тонко нарезанных банановых долек, которые были посыпаны какао-порошком.

Разнообразные фруктовые коктейли и смузи способны с легкостью заменить собой магазинную сладость. Для фруктовых коктейлей можно выбирать минеральную воду, а в смузи добавлять кокосовое молоко, изюминкой станет несладкий какао-порошок.

«Мне нравятся энергетические шарики с финиками, миндальным маслом и темным шоколадом. По вкусу они напоминают конфеты и полностью удовлетворяют желание съесть что-нибудь сладкое», – говорит хелс-коуч Кэрин О'Салливан.

Ну, и конечно же, не стоит забывать о старом добром меде - этот вкус, наверняка, знаком всем с детства. Сложно недооценить пользу этого продукта для нашего организма. Правда, стоит помнить, что он достаточно калориен. Кстати, из меда также можно приготовить вкусное и очень необычное блюдо - достаточно смешать несколько ложек меда с кокосовым маслом и добавить какао-порошок.


Источник    wek.ru

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.