Главная / Вкусно и полезно /

Полностью вылечиться от артрита нельзя, но можно бороться с его симптомами. Медики рассказали, какие продукты лучше есть на завтрак людям, страдающим от этого недуга.


По словам врачей, жертвам артрита следует с особым вниманием подходить к своему питанию. Правильный завтрак поможет уменьшить боли и улучшить тем самым качество жизни. Конечно, вылечить артрит полностью не получится, но питательные вещества, которые входят в состав определенных продуктов, помогут уменьшить воспалительный процесс, укрепят суставы, обеспечат питание хрящевой ткани, усилят производство организмом коллагена, а также укрепят иммунитет.

Ягоды. Все ягоды полезны для здоровья, но есть те, которые особенно необходимы жертвам артрита. Таковыми являются клубника, черника, слива и красный виноград. Все эти плоды содержат много антиоксидантов и аскорбиновой кислоты. А благодаря повышенному содержанию антоцианов и каротиноидов, они помогают организму бороться со свободными радикалами, которые провоцируют воспаления.

Кофе. В умеренных количествах кофе будет даже полезен жертвам артрита, при условии его употребления по утрам. В этом напитке содержится много полифенолов, которые защищают клетки от повреждений и укрепляют сердце. Чтобы кофе приносил исключительно пользу, белый сахар и молоко в него добавлять нельзя. Если вы непременно хотите, чтобы кофе был сладким, то лучше добавлять мед или тростниковый сахар, кокосовое масло и растительное молоко.

Цельные злаки. Полезны именно цельные злаки, а вот от рафинированных круп нужно отказаться, так как они лишены витаминов, минералов и ценного белкового концентрата. Белая мука только усиливает воспалительные процессы, поэтому ее лучше полностью исключить из рациона. Людям, страдающим артритом, рекомендуется употреблять амарант, овсянку, гречку и киноа.

Морковный сок. Этот сок прекрасно дополнит завтрак и насытит организм ценными антиоксидантами, каротиноидами, витаминами С, D и К, а также большим количеством минералов. Все эти микроэлементы способствуют выработке коллагена.

Фисташки. Всего лишь одна горсть фисташек способна позаботиться о здоровье костей и суставов, поэтому жертвам артрита нельзя упускать из виду этот ценный продукт. В нем содержится много кальция, магния, цинка, витамина Е, альфа-линоленовой кислоты и растительного белка.


Источник    wek.ru

---

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.