Главная / Вкусно и полезно /

Ученые назвали ТОП-7 полезных привычек для сохранения здоровья сердца. Возглавило рейтинг движение, укрепляющее всю сердечно-сосудистую систему, а также снижающее уровень холестерина и кровяное давление.


Ученые считают, что движение повышает чувствительность к инсулину и оказывает положительное воздействие на организм в целом и этом при том, что объем нагрузок фактически не имеет значения. Для профилактики заболеваний сердца отлично подойдет бег, быстрая ходьба, плавание, баскетбол, велосипед и теннис.

На второй строчке рейтинга находится контроль над кровяным давлением. Добиться нормального уровня показателей поможет нормальный вес, отказ от алкоголя и соли. Третье место досталось контролю над уровнем холестерина. На четвертом месте расположился контроль уровня сахара в крови. Пятая строчка ТОП находится у правильного питания. Шестое место досталось контролю веса, а седьмое — отказу от курения.


Источник     newsyou.info

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.