Главная / Здоровое питание /

Согласно новому исследованию потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, во время беременности снижает риск послеродовой депрессии у женщин, пишет портал Health24.

В эксперименте принимали участие 52 беременные женщины. Половина из них получили плацебо (безвредное неактивное вещество, предлагаемое под видом лекарства), а другая половина - капсулы рыбьего жира, содержащего 300 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК).

Как объясняют исследователи, ДГК - это полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК) класса омега-3, которая не синтезируются в организме человека, но является необходимым составляющим компонентом здорового питания (содержится в жирных сортах морской рыбы, моллюсках, планктоне, некоторых видах водорослей).

Женщинам предстояло принимать плацебо и капсулы рыбьего жира пять дней в неделю с 24-й до 40-й недели беременности. Непосредственно после родов ученые проанализировали состояние молодых мам.

Они наблюдали за их реакцией на повседневные проблемы, поведением, отношением к себе и к окружающим. Как выяснилось, у женщин, принимавших капсулы рыбьего жира, симптомы послеродовой депрессии проявлялись значительно меньше, чем у тех, кому предложили плацебо. 

По словам ученых из Университета штата Коннектикут (США), потребление ДГК во время беременности в разумных количествах снижает риск развития послеродовой депрессии.

Их эксперимент заинтересовал представителей Федерации американских обществ экспериментальной биологии. Они предложили ученым более детально изучить вопрос о связи между содержащимися в рыбьем жире жирными кислотами омега-3 и депрессией.

"В любом случае беременные женщины должны придерживаться здорового питания, это залог рождения здорового ребенка", - комментирует директор медицинского центра Лангон при нью-йоркском университете Shari I. Lusskin. 

Эксперты подсчитали, что послеродовая депрессия встречается у 25% молодых матерей.

Источник: top.rbc.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.