Главная / Здоровое питание /

Чтобы утолить голод и снабдить организм необходимыми калориями, можно просто перекусить. Что мы частенько делаем на работе. Однако и перекусы должны быть здоровыми

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу. 

 Вот список из 10 полезных и вкусных перекусов. 

2 киви: 95 калорий;

5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;

1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;

 21 миндальный орех: 147 калорий; 

1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;

1 стакан молока: 120 калорий;

7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;

3/4 чашки сыра: 142 калорий;

 3 небольших морковки: 60 калорий;

3 овсяных печенья: 120 калорий.

Источник: www.russianfood.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.