Живи вкусно, живи легко - Чем позавтракать: варианты для худеющих и не только

Чем позавтракать: варианты для худеющих и не только

Чем позавтракать: варианты для худеющих и не толькоТрадиционный английский завтрак оказался не только вкусным, но и полезным. Чтобы весь день чувствовать себя бодрым и энергичным, с утра достаточно съесть тарелку овсянки и небольшую порцию омлета!

Содержащиеся в зерновых злаках клечатка и волокна тонизируют сосуды и ускоряют обмен веществ в организме, а молочные продукты обогащают витаминами, подкрепляющими иммунитет, сообщают ученые.

Если вы не сильно придерживаетесь диеты, запивать кашу можно кофе на молоке или какао. В случае, если вы, наоборот, следите за своей фигурой, вместо деревенского калорийного молока наливайте себе обезжиренное или вообще замените его на свежевыжатый сок. Витаминов в этом напитке тоже содержится предостаточно, пишет medikforum.ru.

Не мыслите завтрака без употребления фруктов? Отдайте предпочтение бананам (содержащийся в них крахмал благотворно действует на желудок). Бананы лучше есть по утрам, так как они достаточно калорийны. Подкрепившись на славу, вы будете сыты, довольны и радостно встретите новый день.


Источник: www.agroperspectiva.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!