Ешьте больше по утрам

Исследование, организованное учеными из Нью-Йоркского университета, показало, что отказ от завтраков не только не приводит к потере веса, но, напротив, способствует ожирению.

"Люди, которые пропускали завтрак, более склонны к увеличению веса и ожирению,— говорит диетолог Сюзен Джебб.— Игнорируя утренний прием пищи, человек запускает в своем организме процессы повышенного выделения гормонов голода.

И в течение всего дня те, кто пропускал завтрак, съедали в среднем на 12 процентов больше калорий в сравнении с теми, кто регулярно уделял внимание утреннему приему пищи". Также врачи подсчитали, что люди, пропускающие завтрак, приблизительно на 8 процентов быстрее набирали лишние килограммы, чем их товарищи, любившие плотно поесть утром.

В том числе и потому, что во время обеда такие люди склонны чаще делать свой выбор в пользу более жирной еды.

Источник: www.kommersant.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.