Чем сложнее диета, тем быстрее от нее отказываются

Результативность диеты зависит не только от силы воли и самоотверженности худеющего.

Ученые из Университета Индианы, США, и Института Макса Планка, Германия, считают, что сложность условий диеты может заставить человека отказаться от идеи сбросить вес.

Расставание с лишним весом — не самое тяжелое в жизни. Но соблюдение диеты до сих пор остается самой сложной проблемой для худеющих. По мнению ученых, чем дольше человек придерживается плана диеты, тем успешнее будет борьба с лишним весом. И, чем сложнее диета, тем труднее ее соблюдать и худеть при помощи нее.

Исследователи сравнили поведение 390 женщин, худеющих при помощи двух разных диет: требующей сложного контроля за рационом и простой. Они выяснили, что, чем более сложную диету выбирали дамы, тем чаще они от нее отказывались.

«Более сложные диеты требуют постоянного отслеживания количества продуктов и их состава. Они вызывают ощущение того, что питаться таким образом очень трудно, и заставляют людей скорее отказаться от похудения таким способом», — говорит психолог Питер Тодд.

Поэтому ученые рекомендуют не зацикливаться на быстрых способах похудения, которые, как правило, требуют от человека не только отказа от определенных продуктов, но и целого комплекса ритуалов по выбору, приготовлению и приему пищи.

Гораздо проще сделать ставку на здоровое питание, не накладывающее на худеющего строгих ограничений с необходимостью мучительно считать калории и долю разных питательных веществ в продуктах.

Потеря веса будет медленной, зато результат окажется стойким. И уж точно не принесет душевных страданий из-за прерванной диеты.

Источник: ru.proua.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.