Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Какие продукты можно съесть перед сном?

8 продуктов которые можно есть перед сном

1. Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный - 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал.

2. Грейпфрут. Вкусно и полезно. К тому же не отложится в жир. Он обладает так называемой «отрицательной», или «минусовой» калорийностью - то есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.

3. Кусочек свежего ананаса. Это, конечно, роскошь, которая не всегда под рукой. Но отлично утоляет голод и малокалориен.

4. Яблочко. Здесь главное - не переусердствовать. Яблоки вызывают чувство голода.

5. Сухофрукты. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то отлично выручат два-три кусочка кураги или чернослива.

6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков поможет!

7. Один банан. Разрежьте его и медленно, тщательно пережёвывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить.

8. Варёные овощи. Меленькая тарелочка варёных овощей не повредит вашей фигуре.

Источник www.donbass.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению