Регулярный завтрак сделает из толстушек моделей

Данное мнение полностью противоречит ранее существовавшему представлению о том, что в стремлении избавиться от лишнего веса необходимо либо вообще отказаться от завтрака, либо свести его к минимуму.

Ученые из Американского института питания уверяют, что не только не стоит лишать себя завтрака, а нужно сделать его даже более сытным, поскольку плотный завтрак подстегивает обмен веществ на весь день и способствует более быстрому избавлению от лишних килограммов благодаря сбалансированности и стабильности питания.

В многолетнем исследовании приняли участие 120 человек, страдающих избыточным весом. Участники эксперимента были разделены на несколько групп. Каждая группа участников получала на завтрак определенное количество калорий.

Через несколько месяцев исследователи проверили, изменился ли весовой показатель испытуемых.

Оказалось, что представители той группы участников, которые получали на завтрак высококалорийную пищу, похудели на 5 кг, тогда как испытуемые, которые завтракали более скромно, напротив, прибавили в весе.

Диетологи объясняют такое положение дел тем, что более плотный завтрак надолго дает чувство насыщения и потом желудок может не требовать пополнения длительное время. Если же с утра не подстегнуть обмен веществ сытной пищей, то жировые отложения и лишний вес соответственно будут обеспечены.  

Источник: www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.