Главная / Здоровое питание /

Шесть ошибок, которые приводят желающих похудеть к обратному эффекту. Итак, запоминайте.

Первая ошибка при похудении, по мнению психологов - проблемы с головой. Многие худеющие считают, что еда имеет над ними власть. А на самом деле - эта проблема в голове.

Вторая ошибка - разделение еды на "плохую" и "хорошую". На самом деле есть жирная, соленая, сладкая еда. И если что-то не есть, то организм,"испугавшись", начнет вырабатывать жир даже из безобидных продуктов.

Третья ошибка.
 Сбросив нужные килограммы, худеющие люди расслабляются и очень скоро набирают килограммы. Тогда как, питание тех, кто страдает лишним весом всегда (!!!) должно быть сбалансированным, чтобы организм сам мог регулировать обменные процессы.

Четвертый пункт - отсутствие физической нагрузки. Без комментариев.

Пятую ошибку допускают те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Между тем некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах, например.

Кроме того, специалисты призывают всех желающих похудеть не "выпивать калории" - соки и спортивные тонизирующие напитки. Калории, которые в них содержатся, тоже нуждаются в сгорании. Лучше заменить их натуральными овощами и фруктами и пить обычную, не газированную воду. Это - шестая ошибка.

Источник: www.argumenti.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.