Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

5 простых правил, чтобы похудеть

Диетологи рекомендуют примерно раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем, кто хочет похудеть, не садясь на жесткую диету. Это очищает организм, снижает тягу к сладкой и жирной пище. Но есть и другие хитрости для победы над лишними килограммами.

К примеру, диетологи советуют выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи. Ощущение голода снизится, и вы тем самым избежите переедания.

Еще один прием, помогающий обмануть аппетит - начинать прием пищи с салата. Салат должен быть легким, овощным, без сыра или майонеза. Если не хочется салат, можно съесть овощной суп.

Привычный десерт после обеда или ужина можно заменить на чашку кофе. Сладкий кофе не такой калорийный как десерт, но потребность организма в сладком он вполне удовлетворяет.

Худеющим лучше забыть о сыре, считают диетологи. В нем много белка, однако это настоящая «калорийная ловушка»! Сыр лучше заменить нежирным творогом, а сам сыр если и употреблять, то лишь иногда и очень немного.

Перед походом в ресторан или в гости полезно съесть немного фруктов – это позволит не сорваться от большого количества еды. В качестве перекуса не подходят только яблоки, так как их кислота, наоборот, только разжигает голод.

Источник www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению