"Жидкие" калории приводят к ожирению

Американских ученым из Балтимора удалось зарегистрировать и такой интересный эффект: то, что вы пьете, важнее того, что вы едите. Для людей, стремящихся похудеть, правильный выбор напитков даже важнее, чем правильный выбор блюд. Исследователи изучали связь между употреблением различных напитков и колебаниями массы тела. Оказалось, что уменьшение количества «жидких калорий» помогает снизить вес сильнее, чем ограничение «твердых калорий». Среди всех видов напитков на вес влияют в основном содержащие сахар. У 37% опрошенных сахаросодержащие напитки были основным источником «жидких калорий». В США потребление «жидких калорий» растет параллельно с распространением эпидемии ожирения. Уже раньше ученые предлагали в качестве меры для борьбы с лишним весом отказаться от сахаросодержащих напитков.

А благодаря физическим упражнениям можно избавиться от мигрени. Во время занятий спортом потребление кислорода мозгом существенно возрастает, из-за чего приступы мигрени происходят реже, уменьшается их интенсивность, так что пациенты реже принимают обезболивающие лекарства. Специалисты говорят, что люди с частой головной болью как правило менее физически активны. Они избегают физической нагрузки, так как остерегаются ухудшения и обострения болевых признаков, однако неврологи рекомендуют не отказываться от занятий физкультурой умеренной интенсивности.

Источник: www.echo.msk.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.