Ученые назвали лучшие варианты завтраков

Ученые назвали лучшие варианты завтраковСпециалисты пришли к к заключению, что одним из наилучших вариантов утренней трапезы является традиционный английский завтрак. Считая полезность завтраков для здоровья доказанным фактом, диетологи считают, что очень важно еще и выбирать подходящие для утреннего приема пищи продукты.


Как сообщает новостной портал «Телеграф», ученые составили топ продуктов, идеальных для завтрака. Их употребление поддерживает энергичность и хорошее самочувствие, помогают ощущать себя в тонусе, а не сонным.
 
Специалисты, назвавшие традиционный английский завтрак идеальным вариантом на утро, говорят, что добавив, по его правилам, к овсянке порцию яичницы, можно надолго прогнать от себя чувство голода. В таком завтраке есть клетчатка, ускоряющая обмен веществ и полезная для сосудов, а также витамины, укрепляющие иммунитет, поясняют эксперты.

Кроме того, прекрасным продуктом для утреннего приема пищи медики считают молоко. «Те, кто сидит на диете, всегда могут выбрать обезжиренное», - уточняют диетологи.

Бананы – отличная идея для фруктового завтрака: медики полагают, что лучше всего отдать предпочтение именно им. Дело в том, что бананы очень «любит» слизистая желудка, которую они защищают от язвы. К тому же в бананах есть магний, и они дарят отличное настроение.


Источник   www.medikforum.ru


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!