Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ученые назвали лучшие варианты завтраков

Специалисты пришли к к заключению, что одним из наилучших вариантов утренней трапезы является традиционный английский завтрак. Считая полезность завтраков для здоровья доказанным фактом, диетологи считают, что очень важно еще и выбирать подходящие для утреннего приема пищи продукты.

Как сообщает новостной портал «Телеграф», ученые составили топ продуктов, идеальных для завтрака. Их употребление поддерживает энергичность и хорошее самочувствие, помогают ощущать себя в тонусе, а не сонным.

Специалисты, назвавшие традиционный английский завтрак идеальным вариантом на утро, говорят, что добавив, по его правилам, к овсянке порцию яичницы, можно надолго прогнать от себя чувство голода. В таком завтраке есть клетчатка, ускоряющая обмен веществ и полезная для сосудов, а также витамины, укрепляющие иммунитет, поясняют эксперты.

Кроме того, прекрасным продуктом для утреннего приема пищи медики считают молоко. «Те, кто сидит на диете, всегда могут выбрать обезжиренное», - уточняют диетологи.

Бананы – отличная идея для фруктового завтрака: медики полагают, что лучше всего отдать предпочтение именно им. Дело в том, что бананы очень «любит» слизистая желудка, которую они защищают от язвы. К тому же в бананах есть магний, и они дарят отличное настроение.

Источник www.medikforum.ru