Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Чем заменить вредные сладости?

Сладкие сахаросодержащие продукты не полезны не только в процессе похудения, но и наносят большой вред здоровью человека, способствуют развитию ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других.

Мы предлагаем некоторые альтернативы, точнее более приемлемые и полезные сладкие продукты, которыми можно себя иногда баловать:

Мёд

Мед имеет такую же калорийность, как и сахар, и тоже является простым углеводом, но пользы организму оказывает намного больше, поскольку содержит ферменты, витамины и питательные вещества, которые улучшают настроение, повышают иммунную защиту. Но в данном случае речь идет только о настоящем меде с пасеки, а не о покупном его аналоге.

Мармелад

Мармелад почти не содержит жиров, но зато в нем находится огромное количество пектина — вещества, которое способствует снижению уровня холестерина в крови. В некоторых случаях, вместо пектина в мармелад добавляют агар-агар, который способствует выведению из организма токсических веществ.

Сухофрукты

Натуральные сухофрукты, необработанные подсластителями и другими пищевыми добавками, являются очень полезными, поскольку содержат много витаминов и микроэлементов.

Зефир

Как и мармелад, зефир не содержит жира, а содержит агар-агар или пектин, но также в его составе много белка, железа и фосфора. Сейчас можно купить зефир даже без содержания сахара.

Злаковые батончики

Это отличный продукт, который состоит из злаковых, орехов, сухофруктов. Ищите варианты батончиков без добавления сахара, а с медом.

Пастила

Это смесь патоки, мармелада, сиропа и агар-агара, в небольших количествах данный сладкий десерт оказывает полезное влияние на кожу, ногти, волосы и даже работу нервной системы.

Главное, не переедайте сладкого, ешьте его немного и получайте от этого удовольствие!

Источник heart4life.com.ua