Живи вкусно, живи легко - Чтобы похудеть – пейте больше воды!

Чтобы похудеть – пейте больше воды!

Чтобы похудеть – пейте больше воды!Если вы ищете быстрые и легкие способы похудеть, вы можете найти их на собственной кухне. «Повышенное употребление воды поможет вам выглядеть здоровее и тоньше», – заверяют специалисты по здоровому питанию.


 Ежедневное потребление воды зависит от возраста, веса, уровня активности и факторов окружающей среды. Однако, в любом возрасте, выпивая лишний стакан воды, вы можете потерять вес и сохранить это достижение.

В недавнем исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, ученые проанализировали 11 предыдущих исследований, рассматривавших связь между потреблением воды и массой тела. Из 11 исследований три однозначно показали, что повышенное потребление воды приводило к большей потере веса.

Бренда Дэви, профессор в Технологическом университете Вирджинии и соавтор данного мета-анализа, уверена, что привычка пить обычную воду перед едой способствует значительной потере веса. Исследование, которое она проводила, показало, что участники среднего возраста, равно как и пожилые люди, выпивавшие по две чашки воды перед едой, теряли в среднем на полтора килограмма больше, чем добровольцы в группе, которые следовали программе похудения, но не пили пир этом по два стакана H2O.

Вода может подавить чувство голода, заставив организм чувствовать себя насыщенным, и, следовательно, уменьшить потребление калорий. Правда важно,чтобы питьевая вода была свободна от вредных примесей, сохранив при этом здоровые минералы, в норме присутствующие в воде.


Источник   nature.health-ua.org



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!