Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Определены продуктовые ограничения в питании

Специалистами названы главные рекомендации о продуктах, потребление которых нужно урезать, чтобы сохранить здоровье и молодость.

Ограничения необходимы для:

- Картофельных чипсов и картофеля фри. По словам медиков, то, что пожарено во фритюре, в масле, часто содержит транс-жиры, которые могут увеличить количество в крови, и повредить клеточные мембраны.

- Сладкие пончики и пирожные. Содержат сахар, который способствует снижению уровня коллагена в коже.

- Бекон, гамбургер, хот-дог. Обработанное мясо обычно содержит большое количество насыщенных жиров и нитратов, повреждающих клетки кожи.

- Алкоголь. Его умеренное потребление считают полезным для сердечно-сосудистой системы, но большое его количество может увеличить скорость процесса старения. «Умеренно» означает 1 напиток в день для женщин (например, бокал вина или стакан пива) и два напитка для мужчин.

Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, нежирных молокопродуктов, цельных зерен и постного мяса.

Источник newsmax.com.ua