Живи вкусно, живи легко - Йогурт спасет от диабета

Йогурт спасет от диабета

Йогурт спасет от диабетаИсследование американских ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что йогурт может быть простым и недорогим способом предотвращения диабета и шансом обеспечить себе здоровую старость.


Употребление всего 28 г йогурта ежедневно – около четверти маленького стаканчика – снижает риск развития диабета почти на одну пятую, говорится в исследовании.

Сахарный диабет 2 типа подпитывается ожирением. Болезнь обычно развивается в среднем возрасте и с течением времени вызывает смертельные осложнения, в том числе слепоту, инфаркты и инсульты.

Американские ученые проанализировали результаты трех долгосрочных исследований, посвященных питанию и здоровью. В них участвовали почти 200000 мужчин и женщин, которые изучались на протяжении 30 лет и предоставили подробную информацию о своем питании. Все испытуемые были здоровы в начале исследования, но 15156 участников к концу исследования заболели диабетом. Анализ их рациона не показал никакой связи между болезнью и их общим потреблением молочных продуктов. Молоко или сыр в одиночку не оказывали никакого эффекта, тем не менее, употребление йогурта, как оказалось, снижало риск развития диабета. Затем ученые добавили данные других исследований, в которых имелась информация о 500000 человек. Эти данные показали, что одна порция йогурта в день (28 г) уменьшает вероятность развития диабета 2 типа на 18%.

Таким образом, повышенное потребление йогурта связано со снижением риска развития диабета 2 типа, в то время как другие молочные продукты такого влияния не оказывают. Это означает, что йогурт должен быть включен в структуру здорового питания, говорят эксперты.


Источник    healthvesti.com


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!