Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Диетологи рассказали о секретах похудения

По словам экспертов, особая активность и желание похудеть возникает у представительниц слабого пола перед праздниками, в частности, речь идет о Новом Годе.

Все девушки стремятся быстро и эффективно избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако, не все диеты идут женщинам на пользу. Множество пищевых ограничений могут быть опасными для здоровья. Следовательно, дабы предостеречь дам от опасностей, медики рассказали о некоторых секретах похудения.

Как отмечают специалисты, уже за 2 недели организм в состоянии уменьшить количество жировых отложений на 2-3,5 килограмма. Обрести более стройное тело можно благодаря определенным советам. Первое правило – это избежание диет, основанных на резком снижении количества калорий. Медики утверждают, что после употребления пищи в больших объемах, эффект от подобных ограничивающих комплексов уменьшается в разы. Кроме того, растет риск еще большего набора веса.

Второе правило – это запрет на использование БАДов. Научно доказано, что эти таблетки для похудения не дают никакого результата. Также, врачи рекомендуют не переусердствовать с чисткой кишечника и спортивными нагрузками. Желательно отказаться от алкогольных напитков и сладостей, жирной и острой пищи.

Источник healthvesti.com