Живи вкусно, живи легко - Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет

Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет

Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабетКлюч к контролю уровня сахара в крови близко. Если у вас диабет 2 типа, то нужно лишь поменять время приема пищи и ее количество.


Исследователи Еврейского университета в Иерусалиме проанализировали уровни сахара в крови после потребления пищи. Уровни сахара снижались, когда люди с ожирением, но у которых нет диабета, имели плотный завтрак и легкий ужин. В исследовании приняли участие 18 человек (8 мужчин и 10 женщин), у которых диабет 2 типа меньше 10 лет. Их возраст составлял от 30 до 70 лет.

Испытуемых разделили на две группы: одна ела высококалорийный завтрак и низкокалорийный обед, другая наоборот. В обеих диетах энергии было поровну, просто распределили ее по-разному. Участники следовали выбранным диетам в течение шести дней, а ученые каждый день перед приемом пищи и после него брали у них образцы крови.

Результаты показали, что после еды уровень глюкозы был на 20 процентов ниже, а уровень инсулина на 20 процентов выше у людей, которые завтракали плотно.


Источник    www.americaru.com



Не мещайте ему влюбиться в вас!


Этот метод    
оживит даже мужа!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!