Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет

Ключ к контролю уровня сахара в крови близко. Если у вас диабет 2 типа, то нужно лишь поменять время приема пищи и ее количество.

Исследователи Еврейского университета в Иерусалиме проанализировали уровни сахара в крови после потребления пищи. Уровни сахара снижались, когда люди с ожирением, но у которых нет диабета, имели плотный завтрак и легкий ужин. В исследовании приняли участие 18 человек (8 мужчин и 10 женщин), у которых диабет 2 типа меньше 10 лет. Их возраст составлял от 30 до 70 лет.

Испытуемых разделили на две группы: одна ела высококалорийный завтрак и низкокалорийный обед, другая наоборот. В обеих диетах энергии было поровну, просто распределили ее по-разному. Участники следовали выбранным диетам в течение шести дней, а ученые каждый день перед приемом пищи и после него брали у них образцы крови.

Результаты показали, что после еды уровень глюкозы был на 20 процентов ниже, а уровень инсулина на 20 процентов выше у людей, которые завтракали плотно.

Источник www.americaru.com

Начни свое дело в Интернет