Живи вкусно, живи легко - Правильное питание защитит от ПМС

Правильное питание защитит от ПМС

Правильное питание защитит от ПМСБольшинство женщин хорошо знакомы с симптомами, предшествующими менструации: раздражительность, усталость, чрезмерная эмоциональность, а также болезненность в груди и животе.


И хотя многие представительницы прекрасного пола относятся к ним, как к неизбежному, вооружаясь целым арсеналом обезболивающих, бутылками с горячей водой и шоколадом, врач Лара Бриден из Австралии утверждает, что от неприятных симптомов ПМС можно избавиться при помощи простых изменений в питании.

Незадолго до наступления критических дней доктор советует исключить из рациона сладкое и жареное, увеличив потребление продуктов, богатых витаминами В и магнием. Лара Бриден говорит, что плохое настроение и недомогание во время ПМС связано не с гормонами, а c внутренними воспалениями. Эти внутренние воспаления могут быть спровоцированы стрессом, курением и неправильным питанием с высоким содержанием сахара и жиров. Таким образом, чтобы избавиться от симптомов ПМС, нужно включить в свой рацион большое количество противовоспалительных продуктов, в частности, свежие фрукты, овощи, орехи, жирную рыбу и каши из цельного зерна.


Источник    healthvesti.com

 

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!