Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Постное питание поможет похудеть быстрее диеты

Хотите похудеть? Тогда периодически поститесь. Исследователи пришли к заключению, что постный рацион питания дает более результативный эффект при борьбе с лишним весом. Об этом сообщило издание American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые в очередной раз усомнились в том, что диеты помогают худеть большинству людей. По словам специалистов, многие как раз неспособны выдержать диету из-за необходимости соблюдать жесткие ограничения стабильно длительное время. Однако пост, соблюдаемый время от времени, отлично подходит для того, чтобы сделать фигуру стройнее.

«Соблюдение поста через день приведет к лучшим результатам, чем строгое следование диете», - цитирует экспертов American Journal of Clinical Nutrition.

Был поставлен эксперимент, во время которого добровольцам разрешалось придерживаться своего обычного рациона – при этом каждый второй день они должны были поститься. В частности, в дни такого поста испытуемые употребляли пищу только раз в день, причем ели исключительно растительные продукты.

По данным публикации, медицинское обследование, проведенное через 2 месяца такого «постного метода», выявило заметные позитивные изменения в здоровье участников. Так, люди сбросили в среднем 4 кг веса, а также снизили процент содержания жира и холестерина в своем теле.

Исследователи подчеркивают, что если перед человеком не стоит задача сбросить сразу много лишнего веса, ему достаточно придерживаться всего одного или двух разгрузочных дней в неделю, чтобы стать стройнее.

Источник www.medikforum.ru