Живи вкусно, живи легко - Постное питание поможет похудеть быстрее диеты

Постное питание поможет похудеть быстрее диеты

Постное питание поможет похудеть быстрее диетыХотите похудеть? Тогда периодически поститесь. Исследователи пришли к заключению, что постный рацион питания дает более результативный эффект при борьбе с лишним весом. Об этом сообщило издание American Journal of Clinical Nutrition.


Ученые в очередной раз усомнились в том, что диеты помогают худеть большинству людей. По словам специалистов, многие как раз неспособны выдержать диету из-за необходимости соблюдать жесткие ограничения стабильно длительное время. Однако пост, соблюдаемый время от времени, отлично подходит для того, чтобы сделать фигуру стройнее.
 
«Соблюдение поста через день приведет к лучшим результатам, чем строгое следование диете», - цитирует экспертов American Journal of Clinical Nutrition.

Был поставлен эксперимент, во время которого добровольцам разрешалось придерживаться своего обычного рациона – при этом каждый второй день они должны были поститься. В частности, в дни такого поста испытуемые употребляли пищу только раз в день, причем ели исключительно растительные продукты.
 
По данным публикации, медицинское обследование, проведенное через 2 месяца такого «постного метода», выявило заметные позитивные изменения в здоровье участников. Так, люди сбросили в среднем 4 кг веса, а также снизили процент содержания жира и холестерина в своем теле.
 
Исследователи подчеркивают, что если перед человеком не стоит задача сбросить сразу много лишнего веса, ему достаточно придерживаться всего одного или двух разгрузочных дней в неделю, чтобы стать стройнее.


Источник    www.medikforum.ru


Реальное Похудение в Режиме Интенсив

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!