Названы закуски, которые диетологи разрешают есть на ночь
Пища, которая перед сном не принесет организму вреда, была определена специалистами.Обезжиренное молоко с овсяными хлопьями. Углеводы поспособствуют засыпанию, а кальций и магний из молока поможет крепкому сну.
Дыня (груша, апельсин, яблоко) и обезжиренный йогурт. Фрукт компенсирует недостаток жидкости в организме, а белок из йогурта «поработает» как хорошее снотворное.
Крекеры с сыром. В этих продуктах есть магний, триптофан и кальций, полезные для сна. Но сыр должен быть нежирным, иначе лишние калории станут причиной бессонницы.
Источник newsmax.com.ua
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
