Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Как сделать здоровое питание доступным по цене

Принято считать, что здоровое питание связано с большими затратами, а вот фастфуд, жирные и мучные продукты стоят дешево. Но существуют способы, позволяющие перейти на здоровое питание без чрезмерных расходов.

Прежде всего, старайтесь покупать сезонные фрукты и овощи на рынках, когда цены на них не очень высоки. Естественно, не ходите за покупками, когда вы голодны, чтобы покупать только то, что вам действительно нужно. Для того чтобы сократить количество времени, затрачиваемого на приготовление продуктов, смело пользуйтесь замороженными овощами.

Совсем не обязательно, чтобы все покупаемые фрукты и овощи были органическими. Существует безопасный для здоровья человека уровень пестицидов, и не стоит считать, что все подобные продукты вредны. Порежьте свежие фрукты (ягоды, бананы, ананасы) и свежие овощи (морковку, спаржу, брокколи, цветную капусту и помидоры), а затем заморозьте их, чтобы можно было наслаждаться этими продуктами дольше. Их впоследствии необходимо будет просто положить в микроволновку или на сковороду - какой-то дополнительный разморозки они не требуют. При этом замороженные фрукты и овощи сохраняют все полезные питательные вещества.

Определите, как много денег вы тратите на покупку газировки, соков, пирожных, крекеров и чипсов. Если исключить все это из списка покупок, то останется гораздо больше денег на здоровое питание. Начните пересматривать свой бюджет уже сейчас и вносить в него небольшие изменения, которые помогут в дальнейшем полностью изменить ваш рацион в лучшую сторону.

Источник www.medikforum.ru