Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Отказ от жиров может навредить худеющим

Ученые рекомендуют уменьшить количество углеводов в рационе.

Как сообщает издание Wordyou.ru, ученые Гарвадского медицинского института (Harvard Medical School) обнаружили, что жиры могут быть полезны при похудении. В ходе исследования, в котором приняло участие 60 тысяч пациентов, придерживающихся низкоуглеводной диеты, было доказано, что жиры полезны для организма и полный отказ от них может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Ученые рекомендуют худеющим людям уменьшить количество углеводов в рационе. Именно эти вещества отвечают за быстрый набор веса и развитие ожирения. Основными продуктами, которые необходимо исключить из рациона, являются макаронные изделия, картофель и хлеб. Не рекомендуется полностью отказываться от жиров.

Низкожировая диета стала весьма популярной в 70-х годах прошлого века благодаря голливудским звездам, наперебой расхваливающих обезжиренные продукты на каждом углу. Спустя некоторое время ученые смогли доказать, что такой рацион на самом деле вредит здоровью – жиры принимают участие во многих жизненно важных процессах в организме, и отказ от них может привести к неприятным последствиям. По мнению исследователей, в настоящее время наиболее оптимальной диетой для похудения является низкоуглеводная.

Источник www.glutenlife.ru