Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Чем питаться на работе?

«Что взять с собой на работу?» — этот вопрос задает себе каждый работающий человек, который хочет правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Поскольку в данном случае выбор пищи весьма ограничен, диетологи из Калифорнийского Университета в Сан-Франциско, США (The University of California, San Francisco, USA), советуют брать с собой следующее:

        Овсяную кашу (в термосе) с молоком, медом и орехами.

        Бутерброды с морковью, салатом-латуком и твердым сыром, а также бутерброды с кусочком курицы, огурца и сельдерея.

        Салат из отварной брюссельской капусты, свежих помидоров и кориандра или другой салат из свежих овощей по вашему желанию.

        Обезжиренный творог.

        Сырую морковь, огурцы, помидоры, оливки.

    Йогурт.

Кроме этого, перед тем, как отправляться на работу, специалисты настоятельно рекомендуют не пропускать завтрак — основной прием пищи. Употребление полезных продуктов дома и на рабочем месте поможет вам не только нормализировать уровень сахара и улучшить работу пищеварительной системы, но и удерживать вес в норме.

Источник    newsyou.info