Живи вкусно, живи легко - Как часто нужно употреблять жирные сорта рыбы

Как часто нужно употреблять жирные сорта рыбы

Как часто нужно употреблять жирные сорта рыбыИменно к такому выводу пришли шведские ученые, и все благодаря омега-3 жирным кислотам, которые в больших количествах содержатся в рыбе, и уменьшают риск развития инсульта на 12%.


Специалисты проанализировали данные исследований, проведенных в пятнадцати странах мира. Участвовало в эксперименте около 400 тысяч добровольцев в возрастной категории от 30 до 103 лет. Это исследование признано на сегодня самым масштабным.

Масштабность исследований определялся и той ситуацией, что многим пациентам после перенесенного инсульта понадобиться сиделка по уходу.

Ученые утверждают, что для профилактики инсульта, необходимо употреблять рыбу всего лишь два раза в неделю. Омега – 3 жирные кислоты также благотворно влияют на сердечнососудистую систему. Установлено, что больше всего омега-3 жирных кислот содержится в жирной рыбе, например: лосось, треска или сельдь.


Источник    newsyou.info


Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!