Живи вкусно, живи легко - Какая еда снижает риск развития диабета

Какая еда снижает риск развития диабета

Какая еда снижает риск развития диабетаЧтобы уменьшить риск развития диабета, достаточно начать постоянно готовить еду дома, делают вывод ученые в исследовании, результаты которого представлены на конгрессе Американской ассоциации сердца в Орландо, штат Флорида (США).


Если Вы найдете время, чтобы готовить еду для себя дома, то вы увеличите свой шанс на хорошего здоровья. В соответствии с этим новым исследования, потребление 11-14 домашних блюд каждую неделю, снижают риск диабета 2 типа на 13%.

Ученые провели исследование 58000 женщин и 41000 мужчин и оценили их образ жизни и здоровье на протяжении 26 лет. Ни один человек на начало исследования не болел сахарным диабетом, не имел сердечно-сосудистых заболеваний и не был диагностирован раком.

Результаты исследования показали, что люди, которые один или два раза в день, а в среднем 11-14 раз в неделю, кушали домашнюю еду, имели риск развития диабета на 13% ниже по сравнению с теми людьми, которые кушали 6 и меньше самостоятельно приготовленных блюд в неделю, а также предпочитали обедать и ужинать вне дома.

«Потребление полуфабрикатов или уже приготовленной пищи — не важно из магазина она или ресторана, это тенденция, которая за последние 50 лет показала значительное увеличение «, сказал Гэн Цзун, специалист из Школы общественного здравоохранения в Бостоне (Соединенные Штаты Америки). «В то же время, темпы заболеванием диабетом 2 типа за эти 50 лет также увеличились.»

Диабет в цифрах


9% взрослых во всем мире живут с диабетом, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в России больных сахарным диабетом согласно данным Государственного регистра около 4000000 человек. Наиболее распространен сахарный диабет II типа, который чаще всего возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью. Количество больных сахарным диабетом в мире увеличиваются каждый год из-за плохих привычек в еде и повседневной жизни, которая становится все более сидячей. Сахарный диабет 2 типа, который диагностируется поздно, может привести к повреждению сердца, почек, кровеносных сосудов, глаз и нервов.


Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!