Главная / Здоровое питание /

Два больших стакана молока в день помогут представительницам слабого пола не только избавиться от лишнего веса, но и поддержать мышечную массу в хорошем тонусе. К такому необычному выводу пришли канадские ученые.

Исследование доказало, что обычные анаэробные упражнения и два стакана молока выпитых сразу после тренировки гораздо эффективнее способствуют похудению, чем классические занятия фитнесом совмещенные с употреблением энергетических напитков. Правда, для эффективного улучшения фигуры следует регулярно нагружать организм тренировками.

В ходе испытания ученые анализировали молодых женщин, которые за два часа до тренировок ничего не ели и не пили. Зато сразу после упражнений одна группы выпивала стакан обезжиренного молока, а другая — стакан энергетического напитка с содержанием сахара.

Выяснилось, что женщины, пившие молоко, похудели или не изменили вес: жир заменился на мышцы.

Пока исследователям не удалось окончательно выяснить, как именно достигается жиросжигающий эффект молока, женщинам можно порекомендовать обратить внимание на молочные продукты пониженной жирности.

Источник: ladydrive.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.