Диетологи советуют: как научиться по вечерам не переедать
Что делать с вечерним аппетитом, который разгорается у нас так не вовремя? Специалисты дают несколько советов, как не наедаться перед сном и да не думать о пище в вечернее время. - Поэтапно кушать и отказаться от кофе и соков. Это усиливает голод.
- Рразнообразить меню, стараясь больше «порадовать» свои вкусовые рецепторы. И ни в коем случае не запрещать себе еще и ужин.
- Стараться перед сном немного прогуливаться. Это улучшит настроение и заставит не помысливать о еще одной чашечке чая и пирожном перед сном.
- Есть больше зелени и стараться больше спать - это подарит и бодрость и необходимый жизненный тонус.
Источник newsmax.com.ua
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
