Живи вкусно, живи легко - Какой завтрак признан лучшим для похудения

Какой завтрак признан лучшим для похудения

Какой завтрак признан лучшим для похуденияБогатый белком завтрак может помочь людям похудеть и управлять диабетом 2 типа, показало исследование ученых из Университета Тель-Авива. При этом крайне важно выбрать правильный источник белка, отмечают эксперты.


Специалисты говорят, что сывороточный протеин, найденный в молоке, йогурте и сыре, помогает долго поддерживать чувство сытости, что очень важно для худеющих. Употребление на завтрак продуктов с данным типом белка позволяет людям потерять больше веса, чем употребление белка из других источников, например, яиц или тунца, отмечают исследователи. Сывороточный протеин также предотвращает опасное повышение сахара в крови, помогая пациентам управлять сахарным диабетом. В долгосрочной перспективе этот протеин также может снижать уровень глюкозы.

Ученые изучили 48 людей с избыточным весом и ожирением, которые также имели диабет 2 типа. Участники были разделены на три группы, и каждая группа на протяжении 23 месяцев употребляла определенный тип завтрака. Полученные данные показали, что люди, завтрак которых состоял из сывороточного белка, потеряли гораздо больше лишнего веса по сравнению с другими участниками, которые получали белок из других источников. Люди, потреблявшие на завтрак сывороточный протеин, также чувствовали себя менее голодными в течение дня, так как данный белок значительно подавлял выработку гормона голода грелина. Более того, сывороточный протеин позволил эффективно снизить уровни глюкозы в крови у участников.

Таким образом, употребление на завтрак продуктов с высоким содержанием сывороточного протеина является более полезным для людей с избыточным весом и диабетом 2 типа, чем другие виды белка, подытоживают эксперты.


Источник    newsyou.info





 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!