Живи вкусно, живи легко - 5 правил питания для здоровья ЖКТ

5 правил питания для здоровья ЖКТ

5 правил питания для здоровья ЖКТJoinfo.ua подобрал для вас советы диетологов, которые помогут вам скорректировать свой рацион так, чтобы наладить работу ЖКТ.


1. Фрукты едят только отдельно от других продуктов, как правило, за полчаса до еды. Лимон и лайм – исключение. Это единственные фрукты, которые можно комбинировать с другими продуктами питания.

2. Жиры не совместимы с крахмалосодержащими овощами. Иначе говоря, оливки, авокадо, орехи, сало не сочетаются с такими овощами как картофель, горох, фасоль, кукуруза, нут, батат.

3. В один прием пищи можно употреблять только один вид белков, причем не важно, растительного они или животного происхождения. Иначе говоря, не сочетаются между собой яйца и свиной биток, фасоль и курица, горох и кефир.

4. Крахмал с белками – табу. О таких сочетаниях как рис с курицей, вермишель с рыбой, гречка с мясом придется забыть раз и навсегда.

5. Диетологи рекомендуют скорректировать свой рацион так, чтобы один прием пищи включал лишь один основной ингредиент. Если вам уж очень хочется съесть картошку с мясом, то учтите, что дополнительный ингредиент должен составлять не более 10% объема порции.


Источник    newsyou.info





 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!