Главная / Здоровое питание /

Как правило, после обильного застолья мы ощущаем дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Эксперты рассказали, как быстро избавиться от тяжести.


Настой ромашки

Наверняка сушеная ромашка найдется в каждой аптечке. Это растение поможет быстро избавиться от тяжести в желудке. Необходимо залить 1 стаканом крутого кипятка 2 чайные ложки травы и дать настояться в течение 10 минут. Затем нужно процедить настой и выпить. Также не рекомендуется употреблять жирную и жареную пищу, сделайте себе разгрузочный день.

Вода с лимоном

Вода с лимоном – это экспресс средство от тяжести в ЖКТ. Необходимо взять воду комнатной температуры, выдавить в нее немного лимонного сока и выпить. Такой напиток отлично тонизирует, выводит шлаки и токсины, избавляет от тошноты и похмелья. Лимон с водой не рекомендуется употреблять тем, кто имеет проблемы с ЖКТ (гастрит, язва). Также можно просто пить воду в течение дня. Норма – 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Укропная вода

Если под рукой нет таблеток, которые способны наладить работу ЖКТ, можно приготовить укропную воду, которая быстро снимет тяжесть и спазмы в желудке. Необходимо взять пучок укропа, измельчить в блендере, залить водой комнатной температуры и дать настояться 15 минут. Напиток можно процедить либо принимать с зеленой массой по чайной ложки 5 раз в день. Также рекомендуется отказаться я от употребления кофе и чая.

Чай из мяты

Избавиться от тяжести в желудке поможет чай из свежей мяты. Необходимо взять 5 листочков, залить их кипятком (примерно 90 градусов) и дать настояться в течение 5 минут. Напиток можно пить с добавлением меда.

Еще советы:

1. Употребляйте легкую пищу, например овощные салаты и каши на воде.

2. Ужинайте за 4 часа до сна, чтобы не перегружать ЖКТ.

3. Не пейте алкоголь и сладкие газированные напитки, они только усугубят ваше состояние.

4. Питайтесь небольшими порциями, но часто (5-6 приемов пищи за день).

5. На обед хорошо съесть легкий овощной или куриный суп.

Также помните, что если тяжесть в ЖКТ не проходит, рекомендуется обратиться за помощью к гастроэнтерологу, так как это может быть одним из симптомов серьезного заболевания.


Источник    newsyou.info

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.